Inteligencia Maternal

La Inteligencia Maternal

De: Lizbeth Trevedhan Calderón
Articulo tomado por Fernando Ramos de: Galerías Magazine, Mayo 09

.......Este nuevo concepto le ayudará a gozar de una buena integración afectiva, social y laboral
El ritmo de vida actual genera índices elevados de estrés, sobre todo en aquellas mujeres que ejercen su profesión y al mismo tiempo atienden a sus hijos. ¿Qué se puede hacer para luchar con el estrés de criar a un niño y trabajar? ¿Cómo llevar este cambio de vida y no morir en el intento? Actualmente, muchas madres de familia han puesto en práctica el modelo de Maternidad inteligente para cumplir con todos los roles de una mujer contemporánea y dedicarle a la vez el tiempo merecido a sus hijos. Estas son las bases:


1. Evite la tensión:
Las madres que trabajan sienten que el tiempo no les alcanza para todo lo que tienen que hacer durante el día y la sensación suele ser frustrante. Sea menos exigente consigo misma y establezca prioridades.

2. Saque estas palabras de su vocabulario
El psicólogo Carl G. Arinoldo, autor de “Learning the Fine Art of Managing Your Children”, propone eliminar del vocabulario las palabras “debes” y “tienes que”, pues implican un sentido de urgencia y agotan fácilmente a una persona.

3. Dedique tiempo para usted misma
Realice ejercicios de relajación: medite, lea un libro, adquiera un hobbie, haga ejercicio. Son actividades que sólo necesitan de 10 a 15 minutos y que le darán tranquilidad

4. Programe su día
Por ejemplo: si se siente agobiada al preparar el desayuno, puede dejar algunas cosas listas la noche anterior para que la situación no termine cansándola.

5. Tiempo para su familia
Escuche a sus hijos, lean juntos, inventen juegos, platique sobre cómo estuvo su día. Programe alguna comida del día juntos para construir un momento afectivo que afiance las relaciones entre los miembros del hogar.

6. Respire
A veces con sólo respirar se puede aliviar ese estrés que puede dar origen a la presión alta o irritabilidad

7. No se vuelva loca
No intente solucionar problemas de muchos años rápidamente o por su cuenta sin ayuda

8. Salga a pasear
Los expertos aseguran que es fundamental tomar un tiempo para estar fuera. Realice actividades que le sean agradables: yoga, caminar, escuchar música o vaya al centro comercial.

9. No trae de ser Superwoman
No pretenda jugar con sus hijos y al mismo tiempo hacer ejercicio y el aseo del hogar. Busque la simplicidad en su vida. Hay mamás que alivian su estrés al delegar cosas a cada miembro de la familia.

Madres inteligentes ¡A la carga!

.......El cuidado de los hijos no es una profesión , es una forma de vida que no tiene precio. La Maternidad Inteligente implica no ver la maternidad como un impedimento para realizarse en el área profesional o viceversa. Son cada vez mas las madre de familia que se incorporan a las actividades fuera de casa, ya sea por satisfacción personal o por la franca necesidad de obtener ingresos y lo hacen con éxito.

.......La escritora Katherine Ellison, en su libro “La Inteligencia Maternal”, afirma que la maternidad hace más capaz a la mujer. La perspicacia, la motivación, la eficiencia y la inteligencia emocional aumentan con la maternidad; además, mejora la capacidad visual, auditiva y el nivel de empatía.


Recomendación para Leer:
Los secretos de las mamás felices.
Stephanie Schneider